Creatine (Ostrovit) 300 гр.
Выберите вариант для покупки
300 гр.60 порций |
Московская, 122/126
|
Вольский тракт, 2
|
Верхняя улица, 17А
|
490 руб. |
ТЦ «Москва»| нет в наличии | нет в наличии | нет в наличии | хотите заказать? |
Банка 500 гр.100 порций |
Московская, 122/126
|
Вольский тракт, 2
|
Верхняя улица, 17А
|
664 руб. |
| нет в наличии | нет в наличии | нет в наличии | хотите заказать? |
Описание
OstroVit CREATINE представляет собой высокоэффективную спортивную пищевую добавку, содержащую креатин моногидрат, который многократно увеличивает анаболический эффект в мышцах. Креатин способствует росту мышечной массы и увеличению силовых показателей. Пищевые добавки, содержащие креатин, являются одними из самых популярных на рынке спортивного питания. Доказано, что приём креатина в период интенсивных физических нагрузок стимулирует рост мышечной ткани, повышает силу и выносливость. Связка креатина с таурином является весьма эффективной, так как таурин способствует транспортировке питательных веществ в мышцы, увеличивая эффективность действия креатина. Креатин не только полезен для активно тренирующихся атлетов, но при правильном применении совершенно безвреден для организма.
Применение
1. Существуют рекомендации «загружаться» креатином, то есть первые несколько дней (примерно 7) принимать повышенные суточные дозы, доходящие порой до 20-30 и более грамм в сутки, а затем переходить на обычный прием по 5 грамм в сутки. Во избежание побочных эффектов, о которых речь пойдет ниже, мы не рекомендуем превышать суточную дозу 10 грамм и тем более, не практиковать «загрузку» креатином, то есть длительный прием повышенных доз (более 20-30 грамм в сутки).
2. Разводите креатин моногидрат в сладких напитках (соках и т.п.), то есть в жидкостях содержащих углеводы (глюкозу). Не разводите и не принимайте моногидрат с водой, потому что в ней он плохо растворяется и, соответственно, плохо усваивается в желудочно-кишечном тракте, провоцируя возникновение диареи. Это особенность моногидрата: он плохо размешивается и плохо усваивается в водной среде, зато наиболее эффективен и изучен, по сравнению с другими соединениями креатина. (Другие соединения креатина, например, малаты (соли яблочной кислоты), растворяются в воде куда лучше, однако изучены они меньше и эффективность их ниже чем у моногидратов).
3. Делите суточную норму креатина 10 грамм на отдельные порции по 5 грамм.
4. В дни тренинга принимайте 5 грамм за час перед тренировкой и еще 5 грамм во время «углеводного окна», то есть непосредственно в течение 50 минут после тренировки (вместе с ВСАА, глютамином, протеином или гейнером).
5. Перед употреблением напитка с креатином, взбалтывайте его. При этом количество жидкости может быть небольшим (50-100 мл).
Состав
▣ Питательная ценность (5 гр/100 гр)
Калорийность 0 кДж / 0 ккал 0 кДж / 0 ккал
Белок 0 г 0 г
Углеводы 0 г 0 г
Жиры 0 г 0 г
Креатин 4900 мг 98 г
Измельченный таурин 100 мг 2 г
Расфасовка, масса нетто 300 г.
Порций в упаковке — 60.
4 простых шага для покупки
Добавляете
необходимые товары
в корзину
Отправляете заказ
с сайта нам, указав
контактные данные
Мы звоним,
уточняем детали,
подтверждаем заказ
Оплачиваете заказ
при получении или
безналичным расчетом
