Крупнейшая сеть магазинов
в Саратове и Энгельсе
Избранное: 0 Корзина: 0 Позвонить 8 (800) 7000-500
Показать меню

Денис Бажанов о тренинге и питании в летнее время 

Назад

Привет всем! Как я писал до этого про диету на массонаборе повторюсь,да я позволяю расслабиться в это время,но только в питании,могу есть простые углеводы в большом количестве ,жаренную и жирную пищу. 

Но только если я уверен что съем тот стандарт для меня белка и сложных углеводов.Бывает добираю простыми углеводами каллораж,тот который мне необходим для роста и восстановления. Но прием белка должен быть не мене 300 грамм в день,обычно выше.Но массонабор не повод расслабляться на тренировках. 

Да,после соревнований имеет место быть отдыху,восстановить и почистить организм,2 недели я полностью отдыхаю от зала,потом потихоньку начинаю с круговых тренировок три раза в неделю и немного кардио.На этом халтура закончена,массонабор для меня чтобы набирать, а не расслабляться. 

Единственно отличаются веса и чуть выше интенсивность в период сушки.Но выкладываюсь всегда,либо прогрессу не быть.Мягко говоря напрягает когда в зале постоянно подходят и спрашивают ты чего так дышишь после подхода,а че ты такой серьезный бледный или красный))да потому что я ебашу и максимально концентрируюсь на упражнении а не прихожу повалять дурака и попиздеть. Так что выкладывайтесь на тренировках на все 200 либо не занимайте инвентарь

Вход | Регистрация

Для входа в личный кабинет введите свой мобильный телефон

Телефон

Вход | Регистрация

Для регистрации введите свое имя и мобильный телефон

Имя Телефон Мы не занимаемся рассылкой рекламных сообщений, а так же
не передаем контактные данные третьим лицам